UWAGA WAŻNA INFORMACJA
Zamówienia złożone po 27.08.2025 będą opóźnione i zostaną zrealizowane dopiero po 04.09.2025
Łukasz Łada
Zestaw indywidualny plan treningowy + dietetyczny
Zestaw indywidualny plan treningowy + dietetyczny
W skład zestawu wchodzi indywidualny plan dietetyczny oraz indywidualny plan treningowy.
Indywidualny plan dietetyczny to świetna opcja dla tych, którzy chcą osiągnąć swoje cele sylwetkowe bez zgadywania co jeść żeby schudnąć lub przytyć. Wszystko jest dobierane na podstawie szczegółowej ankiety z pytaniami, dzięki której jestem w stanie dobrać wszystko pod:
- Ciebie i Twój budżet
- Ilość czasu jaką możesz poświęcić na przygotowywanie posiłków
- Twoje umiejętności jeśli chodzi o gotowanie
- Taką ilość posiłków w ciągu dnia jaką zechcesz
- Twoje upodobania smakowe (biorę pod uwagę to co lubisz jeść, a czego nie
Taki sposób działania będzie dobrym wyborem zarówno dla osób które chcą zredukować tkankę tłuszczową jak i dla tych którzy chcą zbudować masę mięśniową.
Co zawiera?
- Rozpisane 7 dni jedzenia, w każdym z nich inne posiłki
- Krótkie instrukcje jak wykonać każdy z posiłków
- Listę zakupów na każdy dzień
- Listę zamienników produktów
Opcja indywidualnego planu treningowego będzie dobrym wyborem dla osób które chcą aby wszystkie parametry treningowe były dostosowane pod ich możliwości i upodobania. Jeśli więc masz specjalne wymagania związane z planem takie jak np. ograniczona ilość sprzętu, specjalny dobór ćwiczeń ze względu na wcześniejsze kontuzje lub po prostu chcesz aby plan był dostosowany pod Ciebie i Twoje możliwości to będzie to dobry wybór. Przed ułożeniem planu treningowego przesyłam na maila szczegółową ankietę z pytaniami dotyczącymi planu, a czas oczekiwania na ułożenie planu to od kilku dni do maksymalnie tygodnia.
Co zawiera plan treningowy?
- ćwiczenia: aktywacyjne, główne i ew. uzupełniające
- rozpisaną ilość serii i powtórzeń
- skalę RIR
- długość odpoczynku między seriami
- dodatkowe notatki mówiące o tym jak korzystać z planu treningowego
Udostępnij
PRZEMIANY
PRZEMIANA BARTKA - 5 MIESIĘCY Z PLANEM
(Przemiana zajęła 5 miesięcy, podczas których był jeden miesiąc przerwy od treningów) "Pierwszy raz od swojej długiej przygody z siłownią zauważyłem realny progres. Siła i sylwetka poszły w górę. Wygrałem zawody z wyciskania głównie przez ten plan, bo wcześniej średnio mi szło, a teraz wycisnąłem ciężar pod którym jeszcze niedawno się dusiłem"
PRZEMIANA MAĆKA - 1 ROK Z PLANEM
Tell your brand's story through images
PRZEMIANA ADAMA - 3 MIESIĄCE Z PLANEM
"Plan jest mega. Czucie mięśniowe i pompa super, siła i rozmiary do przodu. Serdecznie polecam"
PRZEMIANA OLIWIERA - 5 MIESIĘCY Z PLANEM
"Plan bardzo dobrze ułożony pode mnie. Podobało mi się to, że na początku zapytałeś się mnie co chciałem najbardziej rozwinąć w swojej sylwetce. Gdy nie podobało mi się jakieś ćwiczenie wspólnie ustalaliśmy i dobieraliśmy inne na tamto miejsce. Fajne jest też to, że cały czas jest z Tobą kontakt"
PRZEMIANA KACPRA - 5 MIESIĘCY Z PLANEM
"Plan indywidualny petarda. Wszystko jasno wytłumaczone, dostosowane pode mnie i moje cele. Podejście profesjonalne, nic dodać nic ująć"