Zestaw e-book + indywidualny plan treningowy

W skład zestawu wchodzi e-book "JAK ZROBIĆ MASĘ ŻYCIA" - poradnik dla tych którzy nie mogą przytyć oraz indywidualny plan treningowy.

INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY

Opcja indywidualnego planu treningowego będzie dobrym wyborem dla osób które chcą aby wszystkie parametry treningowe były dostosowane pod ich możliwości i upodobania. Jeśli więc masz specjalne wymagania związane z planem takie jak np. ograniczona ilość  sprzętu, specjalny dobór ćwiczeń ze względu na wcześniejsze kontuzje lub po prostu chcesz aby plan był dostosowany pod Ciebie i Twoje możliwości to będzie to dobry wybór. Przed ułożeniem planu treningowego przesyłam na maila szczegółową ankietę z pytaniami dotyczącymi planu, a czas oczekiwania na ułożenie planu to od kilku dni do maksymalnie tygodnia.

Co zawiera plan treningowy?

• ćwiczenia: aktywacyjne, główne i  ew. uzupełniające
• rozpisaną ilość serii i powtórzeń
• skalę RIR
• długość odpoczynku między seriami
• dodatkowe notatki mówiące o tym jak korzystać z planu treningowego

E-BOOK

Ten e-book to elektroniczna forma krótkiej książki z praktycznymi poradami dotyczącymi procesu budowania masy mięśniowej. Kieruję go przede wszystkim do osób które mają problem z przybraniem na wadze ale nie tylko. Osoby którym przychodzi to z łatwością też znajdą tu coś dla siebie i z jego pomocą z pewnością usprawnią proces budowania swojej sylwetki.

Co znajdę w środku?

W skład e-booka wchodzą 24 strony dzięki którym:

• dowiesz się o wszystkich najważniejszych rzeczach związanych z procesem budowy masy mięśniowej
• poznasz 11 kalorycznych przepisów z dokładnym opisem przygotowania posiłków krok po kroku, listą potrzebnych składników i zamienników dla produktów których nie posiadasz
• otrzymasz porady dzięki którym dobijanie kalorii będzie dużo łatwiejsze
• dowiesz się jak jeść i trenować żeby budować jak największe ilości masy mięśniowej przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej