Zestaw e-book + gotowy plan treningowy

W skład zestawu wchodzi e-book oraz wybrany gotowy plan treningowy.

GOTOWY PLAN TRENINGOWY

Co zawiera plan treningowy?

• ćwiczenia: aktywacyjne, główne i uzupełniające
• rozpisaną ilość serii i powtórzeń
• skalę intensywności (RIR)
• długość odpoczynku między seriami
• dodatkowe notatki mówiące o tym jak korzystać z planu treningowego

Który plan treningowy wybrać?

Poniżej roku stażu na siłowni:

FBW 2.0 lub UPPER LOWER 2.0 w wersji dla osoby początkującej

Powyżej roku stażu na siłowni:

UPPER LOWER 2.0 w wersji dla osoby średniozaawansowanej lub PUSH PULL LEGS + ARNOLD SPLIT 2.0

E-BOOK

Ten e-book to elektroniczna forma krótkiej książki z praktycznymi poradami dotyczącymi procesu budowania masy mięśniowej. Kieruję go przede wszystkim do osób które mają problem z przybraniem na wadze ale nie tylko. Osoby którym przychodzi to z łatwością też znajdą tu coś dla siebie i z jego pomocą z pewnością usprawnią proces budowania swojej sylwetki.

Co znajdę w środku?

W skład e-booka wchodzą 24 strony dzięki którym:

• dowiesz się o wszystkich najważniejszych rzeczach związanych z procesem budowy masy mięśniowej
• poznasz 11 kalorycznych przepisów z dokładnym opisem przygotowania posiłków krok po kroku, listą potrzebnych składników i zamienników dla produktów których nie posiadasz
• otrzymasz porady dzięki którym dobijanie kalorii będzie dużo łatwiejsze
• dowiesz się jak jeść i trenować żeby budować jak największe ilości masy mięśniowej przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej