Łukasz Łada
Plan indywidualny
Plan indywidualny
Opcja indywidualnego planu treningowego będzie dobrym wyborem dla osób które chcą aby wszystkie parametry treningowe były dostosowane pod ich możliwości i upodobania. Jeśli więc masz specjalne wymagania związane z planem takie jak np. ograniczona ilość sprzętu, specjalny dobór ćwiczeń ze względu na wcześniejsze kontuzje lub po prostu chcesz aby plan był dostosowany pod Ciebie i Twoje możliwości to będzie to dobry wybór. Przed ułożeniem planu treningowego przesyłam na maila szczegółową ankietę z pytaniami dotyczącymi planu, a czas oczekiwania na ułożenie planu to od kilku dni do maksymalnie tygodnia.
Co zawiera plan treningowy?
- ćwiczenia: aktywacyjne, główne i ew. uzupełniające
- rozpisaną ilość serii i powtórzeń
- skalę RIR
- długość odpoczynku między seriami
- dodatkowe notatki mówiące o tym jak korzystać z planu treningowego
Share

Plan zakupiony z pewną dozą dystansu - Łukasz jest pierwszą osobą oferującą takie usługi a z której oferty postanowiłem korzystać, dodatkowo mój staż na siłowni nie należał do zbyt długich co podsycało obawy. Obawiałem się otrzymania planu kopiuj wklej jak to często bywa w planach dostępnych online. Ku mojemu zaskoczeniu otrzymałem doskonały produkt ułożony od początku do końca z sensem, pomysłem i wskazówkami. Plan dający nie tylko realne, namacalne i widoczne efekty, ale przede wszystkim zmieniający moje podejście do treningu. Z niechęci, podsycanej myślami "boże jeszcze tyle ćwiczeń i serii", smutnego obowiązku wynikającego z wyuczonego nawyku - do nieodkładania treningu, ekscytacji na samą myśl pójścia na siłownię a przede wszystkim radości z faktu, że go zrobiłem a nie "wymęczyłem" tak jak miało to miejsce przy poprzednim, własnoręcznie ułożonym planie. Już wiem, że na dniach zamówię kolejny plan i bez wahania polecam to Tobie. W szczególności jeśli jesteś osobą która tak jak ja, składając pierwsze zamówienie miała dużo obaw wynikających z niewielkiego doświadczenia. Produkty godny żądanej kwoty.
Moim zdaniem warto, dobrze rozpisany plan treningowy to i dobre efekty. Moj rok czasu nie poszedl na marne. Zbudowalem szerokie plecy gdzie byla to moja najslabsza partia. Wszystko oczywiscie zalezy od tego jak sie poswiecamy. W kazdym razie smialo moge polecic Łukasza i jego plany treningowe. Dla poczatkujacych i tych bardziej doswiadczonych :)
Już drugi kupiony plan od Łukasza, nie czuć zmęczenia po treningu oraz te dwie partie na których najbardziej się skupiałem widać, że się powiększyły i zwiększyła się siła.
Polecam
plan jest idealnie dobrany do moich potrzeb, ilosc serii na dana partie jest dobrana bardzo madrze. bardzo polecam plan kazdemu