Łukasz Łada
Plan indywidualny
Plan indywidualny
Opcja indywidualnego planu treningowego będzie dobrym wyborem dla osób które chcą aby wszystkie parametry treningowe były dostosowane pod ich możliwości i upodobania. Jeśli więc masz specjalne wymagania związane z planem takie jak np. ograniczona ilość sprzętu, specjalny dobór ćwiczeń ze względu na wcześniejsze kontuzje lub po prostu chcesz aby plan był dostosowany pod Ciebie i Twoje możliwości to będzie to dobry wybór. Przed ułożeniem planu treningowego przesyłam na maila szczegółową ankietę z pytaniami dotyczącymi planu, a czas oczekiwania na ułożenie planu to od kilku dni do maksymalnie tygodnia.
Co zawiera plan treningowy?
- ćwiczenia: aktywacyjne, główne i ew. uzupełniające
- rozpisaną ilość serii i powtórzeń
- skalę RIR
- długość odpoczynku między seriami
- dodatkowe notatki mówiące o tym jak korzystać z planu treningowego
Udostępnij
PRZEMIANY
PRZEMIANA BARTKA - 5 MIESIĘCY Z PLANEM
(Przemiana zajęła 5 miesięcy, podczas których był jeden miesiąc przerwy od treningów) "Pierwszy raz od swojej długiej przygody z siłownią zauważyłem realny progres. Siła i sylwetka poszły w górę. Wygrałem zawody z wyciskania głównie przez ten plan, bo wcześniej średnio mi szło, a teraz wycisnąłem ciężar pod którym jeszcze niedawno się dusiłem"
PRZEMIANA MAĆKA - 1 ROK Z PLANEM
Tell your brand's story through images
PRZEMIANA ADAMA - 3 MIESIĄCE Z PLANEM
"Plan jest mega. Czucie mięśniowe i pompa super, siła i rozmiary do przodu. Serdecznie polecam"
PRZEMIANA OLIWIERA - 5 MIESIĘCY Z PLANEM
"Plan bardzo dobrze ułożony pode mnie. Podobało mi się to, że na początku zapytałeś się mnie co chciałem najbardziej rozwinąć w swojej sylwetce. Gdy nie podobało mi się jakieś ćwiczenie wspólnie ustalaliśmy i dobieraliśmy inne na tamto miejsce. Fajne jest też to, że cały czas jest z Tobą kontakt"
PRZEMIANA KACPRA - 5 MIESIĘCY Z PLANEM
"Plan indywidualny petarda. Wszystko jasno wytłumaczone, dostosowane pode mnie i moje cele. Podejście profesjonalne, nic dodać nic ująć"
Świetny plan już po kilku miesiącach widać wyraźne efekty! Siła i sylwetka mocno się poprawiły, a treningi w końcu przynoszą realny progres polecam
Po 4 miesiącach ćwiczenia z planem mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że umożliwia on szybkie osiągnięcie celu, a sam w sobie proces jest przyjemny ze względu na różnorodność ćwiczeń oraz indywiduale podejście. Zdecydowanie polecam każdemu :)
(Wstawiam też zdjęcia z przed i po)
Ten plan to naprawdę kawał solidnej roboty. Każdy trening daje porządną pompę, taką, że mięśnie aż palą, ale bez żadnego przetrenowania. Ćwiczenia są świetnie dobrane, wszystko ma sens i czuć, że Łukasz wiedział, co robi. Nie ma tu zbędnych ruchów ani dziwnych kombinacji, każde ćwiczenie trafia dokładnie tam, gdzie trzeba. Z czasem siła wyraźnie poszła do góry, a mięśnie stały się pełniejsze i twardsze, co widać zarówno w lustrze, jak i po samym samopoczuciu na treningach💪😎
Świetny plan treningowy! Bardzo szybkie przygotowanie, doskonały kontakt z trenerem wszystko jasno wytłumaczone i dopasowane do mnie. Każdy trening daje konkretną pompę i świetne czucie mięśniowe. Zdecydowanie polecam!
Zawsze pompa po treningu, satysfakcjonujące totalne zurzycie energii. Miałam już wiele planów ale ten jest najlepszy. Jeśli ktokolwiek szukałby planu na totalnie rozwalenie swoich mięśni szukając czegoś skupionego na swoich potrzebach to bez dwóch zdań poleciłabym Łukasza.
Myślę że warto też dodać że zawsze mozna napisać do trenera z pytaniami dotyczącymi treningu.
Widać że gość zna sie na rzeczy, pomógł mi zebrać moją kondycję po 3 miesiącach leczenia sepsy. Poprostu arcydzieło w tabelce.
