Łukasz Łada
Plan indywidualny
Plan indywidualny
Opcja indywidualnego planu treningowego będzie dobrym wyborem dla osób które chcą aby wszystkie parametry treningowe były dostosowane pod ich możliwości i upodobania. Jeśli więc masz specjalne wymagania związane z planem takie jak np. ograniczona ilość sprzętu, specjalny dobór ćwiczeń ze względu na wcześniejsze kontuzje lub po prostu chcesz aby plan był dostosowany pod Ciebie i Twoje możliwości to będzie to dobry wybór. Przed ułożeniem planu treningowego przesyłam na maila szczegółową ankietę z pytaniami dotyczącymi planu, a czas oczekiwania na ułożenie planu to od kilku dni do maksymalnie tygodnia.
Co zawiera plan treningowy?
- ćwiczenia: aktywacyjne, główne i ew. uzupełniające
- rozpisaną ilość serii i powtórzeń
- skalę RIR
- długość odpoczynku między seriami
- dodatkowe notatki mówiące o tym jak korzystać z planu treningowego
Udostępnij
PRZEMIANY
PRZEMIANA BARTKA - 5 MIESIĘCY Z PLANEM
(Przemiana zajęła 5 miesięcy, podczas których był jeden miesiąc przerwy od treningów) "Pierwszy raz od swojej długiej przygody z siłownią zauważyłem realny progres. Siła i sylwetka poszły w górę. Wygrałem zawody z wyciskania głównie przez ten plan, bo wcześniej średnio mi szło, a teraz wycisnąłem ciężar pod którym jeszcze niedawno się dusiłem"
PRZEMIANA MAĆKA - 1 ROK Z PLANEM
Tell your brand's story through images
PRZEMIANA ADAMA - 3 MIESIĄCE Z PLANEM
"Plan jest mega. Czucie mięśniowe i pompa super, siła i rozmiary do przodu. Serdecznie polecam"
PRZEMIANA OLIWIERA - 5 MIESIĘCY Z PLANEM
"Plan bardzo dobrze ułożony pode mnie. Podobało mi się to, że na początku zapytałeś się mnie co chciałem najbardziej rozwinąć w swojej sylwetce. Gdy nie podobało mi się jakieś ćwiczenie wspólnie ustalaliśmy i dobieraliśmy inne na tamto miejsce. Fajne jest też to, że cały czas jest z Tobą kontakt"
PRZEMIANA KACPRA - 5 MIESIĘCY Z PLANEM
"Plan indywidualny petarda. Wszystko jasno wytłumaczone, dostosowane pode mnie i moje cele. Podejście profesjonalne, nic dodać nic ująć"
Kupiłem już drugi bo z pierwszym mi sie super ćwiczyło i ten też nie zawiódł. Siła o te 2 - 3 powtórzenia zwiększa się prawie że co trening. Mega polecam
Świetny plan już po kilku miesiącach widać wyraźne efekty! Siła i sylwetka mocno się poprawiły, a treningi w końcu przynoszą realny progres polecam
Po 4 miesiącach ćwiczenia z planem mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że umożliwia on szybkie osiągnięcie celu, a sam w sobie proces jest przyjemny ze względu na różnorodność ćwiczeń oraz indywiduale podejście. Zdecydowanie polecam każdemu :)
(Wstawiam też zdjęcia z przed i po)
Ten plan to naprawdę kawał solidnej roboty. Każdy trening daje porządną pompę, taką, że mięśnie aż palą, ale bez żadnego przetrenowania. Ćwiczenia są świetnie dobrane, wszystko ma sens i czuć, że Łukasz wiedział, co robi. Nie ma tu zbędnych ruchów ani dziwnych kombinacji, każde ćwiczenie trafia dokładnie tam, gdzie trzeba. Z czasem siła wyraźnie poszła do góry, a mięśnie stały się pełniejsze i twardsze, co widać zarówno w lustrze, jak i po samym samopoczuciu na treningach💪😎
Świetny plan treningowy! Bardzo szybkie przygotowanie, doskonały kontakt z trenerem wszystko jasno wytłumaczone i dopasowane do mnie. Każdy trening daje konkretną pompę i świetne czucie mięśniowe. Zdecydowanie polecam!