1
/
of
1
Łukasz Łada
FBW 2.0 - 3 dni w tygodniu (początkujący)
FBW 2.0 - 3 dni w tygodniu (początkujący)
Regular price
60,00 zł PLN
Regular price
Sale price
60,00 zł PLN
Unit price
/
per
Tax included.
Plan FBW rozpisany na 3 dni w tygodniu będzie świetnym rozwiązaniem dla osób które dopiero zaczynają z siłownią, oraz dla tych którzy trenują krócej niż rok.
Co zawiera plan treningowy?
- ćwiczenia: aktywacyjne, główne i uzupełniające
- rozpisaną ilość serii i powtórzeń
- skalę intensywności (RIR)
- długość odpoczynku między seriami
- dodatkowe notatki mówiące o tym jak korzystać z planu treningowego
Share
1 review
P
Piotr Stoluszek Bardzo polecam ten plan na początek,nie spodziewałem się takich progresow bo to jednak fbw i plan dla początkujących ale żałuję że zaczynając swoją przygodę nie zdecywaowm się odrazu na jakiś plan a zwłaszcza na ten,progres zaliczony we wszystkim ława +15kg(PR) martwy +35kg(PR) siad +25kg(PR) nie mam żadnych zarzutów do plany jest wręcz idealny dla kogoś kto łączy siłownię z czym kolwiek.Plan używałem około 4/5 miesięcy wiec niedługo będę zmieniał na indywidualny.