Zestaw e-book + prowadzenie online - 1 miesiąc

Zestaw zawiera e-book oraz prowadzenie online na czas 1 miesiąca

PROWADZENIE ONLINE

Prowadzenie indywidualne online zawiera:

• indywidualnie dobrany plan treningowy, dobrany pod Twój staż i możliwości, zawierający wszystkie najważniejsze parametry treningowe
•  rozpiskę która pozwoli ci zrozumieć jak powinieneś jeść, w której skład wchodzi: rozpisana ilość kalorii, oraz instrukcje jak je liczyć, rozpisaną ilość makroskładników, oraz informacje o tym gdzie możemy znaleźć poszczególne z nich
• możliwość stałego kontaktu w celu konsultacji swojej diety i treningu
• weryfikacja techniki wykonywanych przez ciebie ćwiczeń na życzenie

Po kupieniu opcji prowadzenia online oczekuję od Ciebie przesyłania cotygodniowych raportów ze zdjęciami poglądowymi sylwetki, a także tabeli z wagą i ciężarem jaki wykonywałeś/aś na treningu.

Po otrzymaniu wpłaty przesyłam na maila szczegółową ankietę dzięki której dobiorę plan treningowy, kalorie i makroskładniki pod Ciebie. 

Oferta zawiera prowadzenie indywidualne w formie online na czas jednego miesiąca.

E-BOOK

Ten e-book to elektroniczna forma krótkiej książki z praktycznymi poradami dotyczącymi procesu budowania masy mięśniowej. Kieruję go przede wszystkim do osób które mają problem z przybraniem na wadze ale nie tylko. Osoby którym przychodzi to z łatwością też znajdą tu coś dla siebie i z jego pomocą z pewnością usprawnią proces budowania swojej sylwetki.

Co znajdę w środku?

W skład e-booka wchodzą 24 strony dzięki którym:

dowiesz się o wszystkich najważniejszych rzeczach związanych z procesem budowy masy mięśniowej
poznasz 11 kalorycznych przepisów z dokładnym opisem przygotowania posiłków krok po kroku, listą potrzebnych składników i zamienników dla produktów których nie posiadasz
otrzymasz porady dzięki którym dobijanie kalorii będzie dużo łatwiejsze
dowiesz się jak jeść i trenować żeby budować jak największe ilości masy mięśniowej przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej